- 1ObservaDurante el partido
- 2PreguntaEn el carro2PreguntaEn el carro
- 3Su decisiónLo que sigue3Su decisiónLo que sigue
Hockey
Observa
Fíjate en lo que hizo tu hijo o hija, no solo en lo que pasó. Guárdate lo que viste hasta que te pregunte.
Parte de The Ride Home, práctica para el camino a casa después de los partidos, de Aaron Lewis, CMPC. Esta lección es gratis.
Antes del saque inicial
Primero, revísate tú
Observa empieza antes del saque inicial, contigo.
Piensa en un día en que te llevaste el trabajo a casa y a alguien en casa le tocó parte de eso.
Llevas toda tu vida a la pista: el trabajo, el dinero, la familia, tu salud, lo que sea que te preocupe. Algunas noches el partido no es lo más pesado que va en el carro.
Así que revísate antes del saque inicial, y otra vez antes de que se suba al carro. ¿Cómo estás tú, no solo con el partido? ¿Hay cansancio, estrés, preocupación, poca paciencia, todavía enojo por una marcación?
El chequeo
- Verde. En calma. Adelante.
- Amarillo. Con los nervios de punta, y lo sabes. Baja el ritmo. Haz una exhalación larga, más larga que la inhalación. Luego sigue.
- Rojo. Todavía no estás en calma. Espera. Solo maneja. El silencio es una buena respuesta esta noche.
Basado en: investigación sobre regulación emocional, el chequeo y la respiración
La herramienta
Cómo funciona Observa
Tres cosas, una para cada parte del partido: qué preguntarte mientras miras, cómo comportarte en las gradas y qué hacer con lo que viste.
En tu cabeza
“¿Hizo lo que quería hacer, pasara lo que pasara?”
En las gradas
Mira como cazatalentos. Aplaude como fan.
Después
Guarda una cosa específica que viste. Compártela si te pregunta.
Si te pregunta qué te pareció: “Ese turno justo después de que perdiste el disco. Volviste con todo como si nada.”
Durante el partido
Qué observar
El marcador muestra lo que pasó. Estas cosas muestran lo que hizo tu deportista, que es la parte que puede controlar. Escoge una o dos para observar; no necesitas toda la lista.
Cualquiera puede notarlas
- La jugada siguiente a un error¿La misma rutina? ¿El mismo lenguaje corporal? Esa es la que más hay que observar.
- Después de un mal periodo¿El mismo ritmo, la misma rutina?
- Cerrado, al final del tercer periodo¿Sigue haciendo jugadas, o solo tratando de no perder el disco?
- Después de una mala decisión del umpireObserva la reacción, no la decisión.
Si sabes de hockey, agrega esto
- En defensaBuena posición, el stick en el hielo, aunque les anoten.
- Con el discoUn buen tiro es un buen tiro, aunque el portero lo pare.
- Lejos del discoRegresando a defender, hablando con sus compañeros, un cambio de línea rápido.
Práctica
Pruébalo
Un ensayo antes de que pase de verdad. Aquí hay un momento desde las gradas. Escoge lo que harías y verás cómo suele caerle a tu hijo, y por qué.
El árbitro le marca a tu hijo una penalidad que para ti claramente estuvo mal. Un papá detrás de ti empieza a gritarle al árbitro. ¿Qué haces?
Cómo suele caerle esto a tu hijo o hija
La investigación
Por qué funciona
Por qué fijarte en lo que hizo tu deportista funciona mejor que mirar el marcador.
Piensa en que te juzguen solo por números que controlas en parte: un mes de ventas, un proyecto en el que tu equipo falló. Luego piensa en un jefe que notaba el esfuerzo y el cuidado que ponías cada día, salieran o no los números. ¿Cuál te daba más ganas de seguir?
Con el deporte de tu hijo o hija pasa lo mismo.
Los resultados dependen de mucho que un jugador no puede controlar: el otro equipo, los árbitros, un portero inspirado, un disco que pega en el poste. Los jugadores que se enfocan en su propio esfuerzo y en mejorar están viendo la parte sobre la que tienen más control. Los jugadores que se enfocan en cómo se comparan con otros pueden perder la motivación cuando empiezan a quedarse atrás.
Lo que notas importa. La retroalimentación y el ánimo de los padres son una de las fuentes de donde los jóvenes deportistas sacan su confianza.
Basado en: motivación de logro e investigación sobre la confianza deportiva
Cuidado con esto
Dónde sale mal
Dos maneras comunes en que esto sale mal, casi siempre de parte de mamás y papás que se preocupan mucho.
“Llegaste tarde a regresar a defender todo el partido.”Es cierto, y lo dices en el carro sin que te pregunten. Si lo haces cada vez, te conviertes en un segundo entrenador, y tu deportista empieza a esperar tu opinión en vez de confiar en la suya.
“¡Tira!”Piensa en alguien dándote instrucciones mientras te estacionas en paralelo. Los padres aparecen en la lista que hace la investigación de distracciones externas durante un partido. Las instrucciones pueden darse en otro momento y lugar.
La tarjeta para después del partido
Todo el camino a casa en una sola pantalla. Gratis.
Pregunta
En el carro, tu hijo o hija dice primero cómo vio su partido.