Tu hijo o hija está en una mala racha. ¿Qué le dices?
Tu hijo no ha hecho una mejor marca personal desde la primavera pasada. Está forzando, esforzándose cada vez más en cada competencia, y no le está funcionando. Está más callado en la cena. Las malas rachas son difíciles de ver porque nada de lo que dices parece arreglarlas, y las ganas de arreglarlas crecen con cada competencia.
No puedes nadar por él. Puedes ayudar a que una mala racha no se convierta en lo que él cree que es.
Tu primera reacción
Lo que vas a querer decir
Las palabras que salen primero en una noche así, por qué salen tan fácil y por qué suelen fallar.
La primera suma una voz más a una cabeza que probablemente ya está llena de consejos de entrenadores y compañeros. La segunda es amable, y le responde con una predicción antes de preguntarle cómo lo ve.
Tu propia historia¿Alguna vez has estado en un bache en el que cada consejo lo empeoraba?
La idea
Lo que realmente está pasando
La idea que explica esta noche, en palabras sencillas.
Fíjate en cómo explica la mala racha, no solo en los números.
Piensa en una temporada en el trabajo en que nada salía bien. “Este proyecto es un desastre” y “No sirvo para mi trabajo” se sienten muy distinto para el viernes.
“Estoy nadando cansado. Es la mitad de la temporada.”
“He estado saliendo demasiado rápido.”Sobre esta racha: mala suerte, o algo en lo que puede trabajar.
“Nunca voy a volver a bajar mi tiempo.”
“Es que soy malísimo.”Se echa la culpa, y suena permanente. Cuando un chico explica los tropiezos así, y eso se extiende más allá de la natación, puede dejar de intentarlo porque el esfuerzo ya no parece importar.
Puede que más consejos no sean la respuesta. Los nadadores que reciben consejos con frecuencia suelen apoyarse en ellos en lugar de en su propia sensación. Y pensar en la mecánica durante una competencia, como dónde entra su mano al agua, puede sacarlo de simplemente competir.
Basado en: teoría de la atribución, investigación sobre la indefensión aprendida, investigación sobre aprendizaje motor y retroalimentación, e investigación sobre la atención bajo presión
El camino a casa
En el carro
Qué hacer, en el orden en que va surgiendo.
Si la mala racha también te pesa a ti, calma tu propia preocupación antes de sacar el tema. Él normalmente se da cuenta cuando algo te preocupa.
Si no, déjalo así. Si él quiere hablar:
Lo que podrías escuchar
“Estoy nadando cansado. Estamos en plena etapa de entrenamiento fuerte.” Esa es una explicación sana: el entrenamiento está ahí y el descanso antes del campeonato todavía no. Déjalo así.
Esa es la explicación a la que hay que poner atención. En vez de discutirla, pregunta por una prueba. Una prueba es algo que él puede analizar.
Tiene muchas voces en el oído. Esta noche, lo más útil puede ser una voz menos dando consejos.
Luego, sigue la conversación. Repite lo que escuchaste, con sus palabras, o pregunta por una cosa que mencionó, de una forma que deje la respuesta en sus manos: “Cuéntame de la prueba que se sintió bien.” Las ganas de arreglarlo, o de hacer que no se sienta así, son tu señal para hacer una de estas dos cosas.
Le toca decidir a él: en qué trabajar, y a quién hacerle caso.
Práctica
Pruébalo
Un ensayo antes de la conversación real. Elige lo que más probablemente dirías y verás cómo suele caerle a tu hijo o hija, desde cerrar la conversación hasta abrirla.
Tu hijo tiene dieciséis años y lleva ocho meses sin hacer una mejor marca personal. En el carro te dice: “Nunca voy a volver a bajar mi tiempo.” ¿Qué le dices?
Cómo suele caerle esto a tu hijo o hija
Práctica
¿Y luego qué?
Aquí es donde la mayoría de los padres vuelve a los viejos hábitos. Elige lo que dirías después.
Le dices: “Cuéntame cómo fue una de tus pruebas de hoy.” Él dice: “En los 200, iba justo en mi ritmo a los 100. Luego me morí. Como siempre.” ¿Qué le dices después?
Cómo suele caerle esto a tu hijo o hija
No puedes nadar por él. Puedes ayudar a que una mala racha no se convierta en lo que él cree que es.
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“De verdad me impresionó (¡y me sorprendió!) cómo adaptó los ejemplos y el lenguaje al deporte específico que escogí.”
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