The Ride Home
  1. 1ObservaDurante el partido
  2. 2PreguntaEn el carro
    2PreguntaEn el carro
  3. 3Su decisiónLo que sigue
    3Su decisiónLo que sigue

Voleibol

Observa

Fíjate en lo que hizo tu hijo o hija, no solo en lo que pasó. Guárdate lo que viste hasta que te pregunte.

Parte de The Ride Home, práctica para el camino a casa después de los partidos, de Aaron Lewis, CMPC. Esta lección es gratis.

Antes del primer saque

Primero, revísate tú

Observa empieza antes del primer saque, contigo.

Piensa en un día en que te llevaste el trabajo a casa y a alguien en casa le tocó parte de eso.

Llevas toda tu vida al gimnasio: el trabajo, el dinero, la familia, tu salud, lo que sea que te preocupe. Algunas noches el partido no es lo más pesado que va en el carro.

Así que revisa cómo estás antes del primer saque, y otra vez antes de que se suba al carro. ¿Cómo estás tú, no solo con respecto al partido? ¿Hay cansancio, estrés, preocupación, poca paciencia, o sigues con el enojo por una decisión del árbitro?

El chequeo

  • Verde. En calma. Adelante.
  • Amarillo. Con los nervios de punta, y lo sabes. Baja el ritmo. Haz una exhalación larga, más larga que la inhalación. Luego sigue.
  • Rojo. Todavía no estás en calma. Espera. Solo maneja. El silencio es una buena respuesta esta noche.

Basado en: investigación sobre regulación emocional, el chequeo y la respiración

La herramienta

Cómo funciona Observa

Tres cosas, una para cada parte del partido: qué preguntarte mientras miras, cómo comportarte en las gradas y qué hacer con lo que viste.

En tu cabeza

“¿Hizo lo que quería hacer, pasara lo que pasara?”

En las gradas

Mira como cazatalentos. Aplaude como fan.

Después

Guarda una cosa específica que viste. Compártela si te pregunta.

Si te pregunta qué te pareció: “El punto después de tu saque fallado. Volviste como si nada.”

Durante el partido

Qué observar

El marcador muestra lo que pasó. Estas cosas muestran lo que hizo tu deportista, que es la parte que puede controlar. Escoge una o dos para observar; no necesitas toda la lista.

Cualquiera puede notarlas

  • La jugada siguiente a un error¿La misma rutina? ¿El mismo lenguaje corporal? Esa es la que más hay que observar.
  • Después de una mala rotación¿El mismo ritmo, la misma rutina?
  • Cerrado, al final del set¿Sigue sacando fuerte, o solo quiere que se acabe?
  • Después de una mala decisión del umpireObserva la reacción, no la decisión.

Si sabes de voleibol, agrega estos

  • RecepciónUna buena recepción cuenta, aunque el punto sea para el otro equipo.
  • En la redUn golpe inteligente cuenta, aunque se lo defiendan.
  • En defensaIr por cada balón, cubrir al rematador, pedir el balón.

Práctica

Pruébalo

Un ensayo antes de que pase de verdad. Aquí hay un momento desde las gradas. Escoge lo que harías y verás cómo suele caerle a tu hija, y por qué.

Tu turno

El saque de tu hija pega en la línea, y el árbitro lo marca fuera. Para ti, entró. El papá o la mamá de atrás empieza a gritarle al árbitro. ¿Qué haces?

Cómo suele caerle esto a tu hijo o hija

Cierra la conversaciónAbre la conversación

La investigación

Por qué funciona

Por qué fijarte en lo que hizo tu deportista funciona mejor que mirar el marcador.

Piensa en que te juzguen solo por números que controlas en parte: un mes de ventas, un proyecto en el que tu equipo falló. Luego piensa en un jefe que notaba el esfuerzo y el cuidado que ponías cada día, salieran o no los números. ¿Cuál te daba más ganas de seguir?

Con el deporte de tu hijo o hija pasa lo mismo.

Los resultados dependen de mucho que un jugador no controla: el otro equipo, los árbitros, un remate fuerte directo a su líbero. Los jugadores que se enfocan en su propio esfuerzo y mejora están mirando la parte que más controlan. Los que se enfocan en cómo se comparan con los demás pueden perder la motivación cuando empiezan a quedarse atrás.

Lo que notas importa. La retroalimentación y el ánimo de los padres son una de las fuentes de donde los jóvenes deportistas sacan su confianza.

Basado en: motivación de logro e investigación sobre la confianza deportiva

Cuidado con esto

Dónde sale mal

Dos maneras comunes en que esto sale mal, casi siempre de parte de mamás y papás que se preocupan mucho.

El análisis después del partido“Llegaste tarde en tu carrera de ataque todo el partido.”Es cierto, y lo dices en el carro sin que te pregunten. Si lo haces cada vez, te conviertes en un segundo entrenador, y tu deportista empieza a esperar tu opinión en vez de confiar en la suya.
El entrenador desde las gradas“¡Más abajo!”Piensa en alguien dándote instrucciones mientras te estacionas en paralelo. Los padres aparecen en la lista que hace la investigación de distracciones externas durante un partido. Las instrucciones pueden darse en otro momento y lugar.